Namirnice koje trebate jesti ako ste pod stresom

Sjemenke

Sjemenke lana, suncokreta ili bundeve su odličan izvor magnezija. Povećanje unosa magnezija može pomoći u prevenciji depresije i smanjenju razine stresa. Magnezij može pomoći u uklanjanju kroničnog umora i razdražljivosti. Neka istraživanja su pokazala da magnezij može pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a.

Izvor: centarzdravlja.hr