Namirnice koje trebate jesti ako ste pod stresom

Pureća prsa

Pureća prsa su odličan izvor triptofana, aminokiseline koja potiče proizvodnju serotonina, kemijskog spoja koji regulira apetit i potiče dobro raspoloženje. Triptofan ima umirujuće djelovanje na organizam. Kada su znanstvenici uspoređivali osobe koje uzimaju suplemente triptofana i one koje uzimaju placebo, otkrili su da triptofan bez sumnje smanjuje razinu hormona stresa. Triptofan možete, osim u purećim prsima, pronaći i u orašastim plodovima, sjemenkama, grahu i jajima.